《足球》选项课教学进度
第一学期
第一次课：
1、足球运动简介
2、选项课介绍及要求
3、体育理论知识
第二次课： 1、熟悉球性练习
2、体育理论知识
3、教学比赛
第三次课： 1、学习脚内侧踢球技术
2、学习脚内侧停球技术
4、身体素质练习
第四次课： 1、复习脚内侧踢球技术
2、学习脚背内侧踢球技术
4、教学比赛
第五次课： 1、复习脚背内侧踢球技术
2、学习正脚背踢球技术
第六次课： 1、复习正脚背踢球技术
2、学习外脚背踢球技术
3、身体素质练习
第七次课： 1、复习外脚背踢球技术
2、考试项目练习
第八次课： 考试：踢远（单脚）
考试办法：见标准
第九次课： 1、学习停反弹球技术
2、补考
第十次课： 1、复习停反弹球技术
2、学习胸部停球技术
4、体育理论知识
第十一次课：1、复习胸部停球技术
2、学习大腿停球技术
第十二次课：1、复习所学踢球技术
2、身体素质练习
第十三次课：1、复习所学停球技术
第十四次课：考试：踢远（双脚）
第十五次课： 理论教学
第十六次课： 滑冰教学
1、学习陆地模仿
2、学习站立、行走
3、学习直线滑行
第十七次课： 滑冰教学
1、复习陆地模仿
2、复习站立、行走
3、复习直线滑行
第十八次课： 滑冰教学
1、 复习直线滑行
2、学习侧蹬冰技术
3、直线滑行
第二学期
第一次课： 1、总结上学期教学情况
2、本学期授课内容及要求
3、足球规则简介
第二次课： 1、复习脚内侧、脚背内侧踢球技术
2、学习颠球技术
第三次课： 1、复习正脚背踢球技术
2、学习运球技术
第四次课： 1、复习运球技术
2、学习掷界外球技术
第五次课： 1、复习掷界外球技术
2、学习头顶球技术
第六次课： 1、复习头顶球技术
2、学习守门员技术
第七次课： 1、考试项目练习（踢准）
第八次课： 考试：踢准
第九次课： 1、学习抢截球技术
第十次课： 1、复习抢截球技术
2、学习合理冲撞技术
第十一次课：1、复习合理冲撞技术
2、学习“直传斜插”二过1配合
第十二次课：1、复习“直传斜插”二过1配合
2、学习“斜传直插”二过1配合
第十三次课：1、复习“斜传直插”二过1配合
2、学习“踢墙式”二过1配合
第十四次课：1、复习“踢墙式”二过1配合
2、学习“回传反切”配合
4、学比赛
第十五次课：1、考试项目练习
第十六次课：考试：颠球
第十七次课：1、综合技术练习
第十八次课：机动
《篮球》选项课教学进度
第一次课
1、选项课意义及目的
2、本学期教学内容及要求
3、篮球运动介绍
第二次课
1、学习脚步移动
2、学习原地运球
第三次课
1、复习脚步移动、原地运球
2、学习直线运球
3、学习双手胸前传球
4、教学比赛 5、体育理论知识
第四次课
1、复习直线运球、双手胸前传球
2、学习变向运球
3、学习双手头上传球、单手肩上传球
第五次课
1、复习变向运球、双手头上、单手肩上传球
2、学习单手肩上投篮
第六次课
1、复习变向运球、单手肩上投篮
2、学习运球跑投篮
3、学习体侧传球、击地传球
第七次课
1、复习运球跑投篮
2、复习传球
第八次课
1、复习运球跑投篮、传球
2、考试：考试办法见标准
第九次课
2、复习胯下运球
3、补考
5、体育理论知识
第十次课
1、复习运球、投篮、传球
2、介绍背后运球、转身运球
第十一次课
1、复习运球、脚步移动
2、介绍联防
第十二次课
1、复习传球、投篮
第十三次课
1、复习运球、传球、投篮
2、介绍人盯人防守
第十四次课
考试：考试办法见标准
第十六次课：
滑冰教学
第十七次课：
第十八次课：
1、复习直线滑行
1、总结上学期教学情况
3、身体素质和熟悉球性
第二次课 1、复习脚步移动、运球、行进间跑投篮
2、学习2人行进间传球（1）
第三次课 1、复习脚步移动、运球、行进间跑投篮
2、学习2人行进间传球（2）
1、复习脚步移动、运球、行进间跑投篮
2、学习2人行进间传球（3）
2、学习2人行进间传球（4）
1、复习运球、行进间跑投篮、行进间传球
2、学习跳投技术
2、复习跳投技术
2、介绍掩护技术
3、考试：考试办法见标准
2、介绍挡拆技术
2、介绍基本战术（1）
2、介绍基本战术（2）
1、复习运球、行进间跑投篮、投篮
第十五次课
2、复习考试内容
第十六次课 考试：考试办法见标准
第十七次课 篮球考试补考
第十八次课 机动
《排球》选项课教学进度
第 一 学 期
第一次课: 1.体育课的目的及意义
2.教学任务、要求
3.排球运动简介
4.体育理论知识
第二次课: 1.学习准备姿势及移动
2.学习正面上手传球
3.身体素质练习
第三次课： 1.复习准备姿势及移动
2.复习正面上手传球
第四次课： 1.学习正面双手垫球
第五次课： 1.复习正面双手垫球
3.介绍连击
4.身体素质练习
5.体育理论知识
第六次课： 1.复习正面上手传球
2.学习胯步垫球
第七次课： 1. 复习跨步垫球
2. 介绍背垫技术
3. 身体素质练习
4. 体育理论知识
第八次课： 考试（见标准）
第九次课： 1. 学习跳传
2. 身体素质练习
3. 体育理论知识
4. 教学比赛
第十次课： 1.复习跳传
2.介绍持球
3.学习场上位置变换
4.教学比赛
第十一次课： 1.复习传、垫球技术
2.复习考试内容
3.教学比赛
第十二次课： 1.复习传、垫球技术
2.学习排球比赛规则
第十三次课： 1.复习传、垫球技术
2.介绍裁判法
第十四次课： 1.考试（见标准）
2.教学比赛
4、身体
第 二 学 期
第一次课： 1.总结上学期学习情况
2.宣布本学期教学内容及计划
3.身体素质恢复及熟悉球性练习
第二次课： 1.复习传、垫、发球技术
第三次课： 1.复习传、垫、发球技术
2.学习正面上手发球
5体育理论知识
第四次课： 1.复习正面上手发球
2.介绍勾手发飘球
第五次课： 1.复习勾手发飘球
2.学习大力发球
第六次课： 1.复习大力发球
2.学习正面扣球
第七次课： 1.复习正面扣球
2.学习4号位扣球
第九次课： 1.复习4号位扣球
2.学习2号位扣球
3.补考
5.身体素质练习
6.体育理论知识
第十次课： 1.复习2号位扣球
2.学习3号位扣快球
第十一次课：1.复习3号位扣快球
2.学习吊球
第十二次课：1.复习吊球
2.学习“中一二”进攻战术
第十三次课：1.复习“中一二”
2.学习“边一二”进攻战术
第十四次课：1.复习“边一二”
2.学习“边跟进”防守战术
第十五次课：1.复习“边跟进”
2.学习“心跟进”防守战术
4.裁判实习
第十六次课：考试（见标准）
第十七次课：1.补考
3.裁判实习
第十八次课：理论考试
《健美操》选项课教学进度
第一次课： 1.本学期的内容及要求
2.体育理论知识介绍
第二次课： 1.学习健美操基本步法
2.形体训练及身体素质练习
3.体育理论知识介绍
第三次课： 1.学习一级大众健美操（１）
第四次课： 1.学习一级大众健美操（２）
2.复习一级大众健美操（１）
3.形体训练及身体素质练习
4.体育理论知识介绍
第五次课： 1.学习一级大众健美操（３）
2.复习一级大众健美操（１—２）
３.形体训练及身体素质练习
４.体育理论知识介绍
第六次课： 1.学习一级大众健美操（４）
２.复习一级大众健美操（１—３）
第七次课： 1.整套复习一级大众健美操
第八次课： 考试：一级大众健美操
第九次课： 1.学习二级大众健美操（１）
第十次课： 1.学习二级大众健美操（２）
2.复习二级大众健美操（１）
第十一次课： １.学习二级大众健美操（３）
２.复习二级大众健美操（１—２）
第十二次课： １.学习二级大众健美操（４）
２.复习二级大众健美操（１—３）
第十三次课：１.整套复习二级大众健美操
２.形体训练及身体素质练习
第十四次课： 考试：二级大众健美操
第一次课: 1.总结上学期教学情况
2.本学期授课内容及要求
3.规则介绍
第二次课: 1.复习一级大众健美操
第三次课： 1.学习三级、四级大众健美操的基本步法
第四次课： 1.学习三级大众健美操（1）
第五次课： 1.学习三级大众健美操（2）
2.复习三级大众健美操（1）
第六次课： 1.学习三级大众健美操（3）
2.复习三级大众健美操（1—2）
第七次课： 1.学习三级大众健美操（4）
2.复习三级大众健美操（1—3）
第八次课： 1.整套复习三级大众健美操
第九次课： 考试：三级大众健美操
第十次课： 1.补考：三级大众健美操
2. 形体训练及身体素质练习
第十一次课：1.学习四级大众健美操（1）
3.复习三级大众健美操
第十二次课：1.学习四级大众健美操（2）
2.复习四级大众健美操（1）
第十三次课：1.学习四级大众健美操（3）
2.复习四级大众健美操（1—2）
第十四次课：1.学习四级大众健美操（4）
2.复习四级大众健美操（1—3）
第十五次课：1.整套复习四级大众健美操
2.形体训练
第十六次课：考试：四级大众健美操
第十七次课：1.补考：四级大众健美操
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