从毫无训练基础的普通高校学生，到首次摘取全国大学生田径锦标赛女子100米、200米金牌，她仅仅用了3年。随后，她潜心训练、打磨技术，被选拔至国家队出征亚洲田径锦标赛。孔玲瑶以超乎寻常的坚韧与自律，书写了一段体育传奇，诠释了奋斗青春的无限可能。本次专访，让我们走近这位吉林建筑大学走出的亚洲冠军、优秀青年教师，聆听她如何在十九岁的起跑线上，跑出了令人惊叹的加速人生。
缘起建大：从工科学子到跑道新星
孔玲瑶的起点与“体育特长生”毫无关联。她成长于河南一个普通的教师家庭，“父母很尊重我，比起成绩，他们更注重我的性格品质以及多元化发展”。她的童年浸润在自由探索的色彩里：画画、舞蹈、钢琴、书法、剪纸……多样的尝试铺就了成长的底色，也悄然滋养了她内心的韧性与主见。
小时候孔玲瑶作文常拿满分，那时的她梦想成为一名作家，怎么也没想过会与体育结缘。中学时代，唯一一次参加运动会选拔，她却因起跑太慢被淘汰，错过了与体育的第一次交集。可命运却在十九岁那年悄然转弯。2015年，孔玲瑶以优异成绩考入吉林建筑大学。大一时，她抱着“试试看”的心态，报名参加了学校运动会100米、200米比赛。这一跑，被体育部教师田丰敏锐地捕捉到潜力。校田径队4×100米接力正缺一棒，她被招入队中，开始进行训练，由此孔玲瑶与体育的羁绊越来越深。她感叹，“这个决定影响了我的一生，改变了我整个的人生轨迹”。
极限突破：汗水铸就的奖牌与荣誉
训练场成了她的第二课堂。下午五点的校园，当同学们走向食堂，孔玲瑶换上运动服奔向跑道。最初的训练在课后间隙进行，随着成绩提升，时间愈发珍贵，她只能在课表的夹缝中寻找训练时机——午休的空档、无课的下午都被她的训练计划塞得满满当当。孔玲瑶的训练保持着严苛的节奏，上午进行速度训练，下午进行力量与体能训练，周而复始，仅周日休息。空旷的跑道见证了她的坚持与执着，衣服干了又湿，影子拉长又变短。
然而，通往卓越的道路从非坦途。大二时，进步的脚步骤然停滞，瓶颈期的煎熬如影随形。“那几个月，速度一直突破不了，特别沮丧。”孔玲瑶回忆道。更大的考验接踵而至，投入大半年心血，重要赛事却因故推迟。“比赛推迟后，好像失去了长期为之努力的方向，我突然感觉信念快要崩塌了”。
来自技术、心理的诸多困扰，让孔玲瑶短暂地陷入了迷茫。“放弃的念头偶尔也会有”她坦言。“但每次我都会问自己：坚持这么多年，你的目标还没达到，怎么能放弃？”她自认从小性格中蕴含韧劲，虽然平时看着貌似很“佛系”，但对认准的关键目标却异常执着，并愿意为之付出极限努力。当成绩进入瓶颈期，她和教练田丰做出了一个大胆的决定：打碎原有技术动作，推倒重来。重塑技术的过程如同在荆棘中开路，每一次肌肉记忆的颠覆都伴随着痛苦与不确定。信任成为双向的纽带，“我很信任田老师的决策，因为我成绩还不好的时候，他就相信我一定能到全国比赛的最高领奖台上，当时我觉得全国领奖台好遥远，但是这句话第二年就实现了，我很触动，心想我们做到了。”
正是这种突破“舒适区”的决绝和打破常规的勇气，推动着她“一步一步往前进”。从2019年全国大学生田径锦标赛一举夺冠，此后两年孔玲瑶势不可挡。她连续三次获得全国大学生田径锦标赛女子甲组100米和200米双料冠军，豪取三连冠，三次荣膺“全国优秀运动员”称号。2023年2月，孔玲瑶首次参加职业比赛。同年的全国田径大奖赛，她一举摘得女子100米、200米双冠，创造了吉林省近20年来女子短跑项目最佳战绩。2025年参加亚洲田径锦标赛，以替补身份获得女子4×100米接力冠军。校纪录被她17次刷新，吉林省学生最高纪录也5次被她改写，国家级及以上比赛获得的9金6银4铜，是她交给青春最厚重的答卷。
不仅在体育赛场上拼搏，在学业中，孔玲瑶同样展现出破釜沉舟的决心与坚韧不拔的毅力。心无旁骛备考后，她以专业第一的优异成绩考取了硕士研究生，实现了又一个人生目标。因为文化课成绩优异，她在国家队训练闲暇时间，成了队内人人喜爱的“老师”，热心地帮助有需要的小队员辅导英语、数学作业。
支撑孔玲瑶抵御枯燥、突破瓶颈、战胜挫折的，是刻在骨子里的韧劲，是日复一日近乎严苛的自律与努力，是清晰目标指引下的执着，更是恩师、家人、队友共同编织的信任之网。这背后，是汗水与孤独谱写的长诗，更是一颗在极限压力下依然强劲跳动的、无比坚韧的心。她用成长和突破，讲述了坚持和毅力的力量，激励更多人去追求人生多样性。
师道传承：从奔跑者到领路人
2022年，孔玲瑶完成身份蜕变，带着赛场的荣光与建大深厚的培养，孔玲瑶最终选择了坚定回归母校。谈到回母校执教原因，她直言学校给予她的滋养无可替代。“与其说是我选择了母校，不如说是母校接纳了我。不管是作为学生，还是职业运动员，学校始终如一地支持和帮助我，我满怀感激。”
身份转变也带来了全新的责任。“当运动员，专注自己专项就好；当老师，要关注学生身心健康，鼓励他们多元发展。”她注重在体育课上夯实学生的基础协调能力，“很多学生从小活动少，基础动作能帮他们更好地参与运动。”她深知体育教育绝非简单的技能传授，在授课中会将校训精神与自身经历融合，身体力行向学生传递“敢拼敢赢”的建大体育精神。对于那些自认“起步晚”或“不够有天赋”的学生，她再三鼓励：“再晚，今天开始也是最早的，也会比明天更早。如果有自己追求的目标，就勇敢去追。”
建大见证着她的蜕变，她也感受着建大的温暖。在新修的跑道上，普通学生会主动为训练队让出空间；社交媒体上“老师什么时候回来给我们上课呀”的留言让她动容；学校领导的关怀慰问、后勤保障的细致支持让她更深切体会“摇篮”二字的温度与责任。
征途不止：薪火相传，再启新程
时间回到2025年5月11日，站在广州世界田联接力赛的检录区，孔玲瑶看着身边那些曾在电视屏幕上出现过的面孔，紧张感席卷而来。当他们踏入赛场，中国观众的欢呼如浪潮般涌来，瞬间点燃了她的全部激情，这是混合接力项目国际大赛的首秀，更是她运动生涯的里程碑。随后，5月31日，2025年亚洲田径锦标赛现场，孔玲瑶以替补身份和队员一同获得女子4×100米接力冠军。
孔玲瑶提到手机里珍藏着亚锦赛夺冠的荣耀瞬间，那张照片鲜少示人，却是她锚定下一个目标的动力源泉——身披国旗站上世界大赛的领奖台。回顾从“试一试”到亚洲冠军的非凡旅程，孔玲瑶也在不断改写梦想的高度。“人总是不满足的。进了国家队，就想自己能不能再突破一下，有一天能够真正身披国旗站在最高领奖台。”
每当有人向她问起成功的奥义，她的回答坚定而清晰：“天赋可能只占了很小一部分原因，认准一件事，我会很坚持，只要开始去做就无所畏惧。”
灯光下，孔玲瑶的身影在跑道上拉长又缩短。每一次起跑都是未知，但建大校训早已刻进她的步频——不管遇到什么障碍，我都要朝着我的目标前进。从实验室的精密计算，到百米跑道的毫秒之争，再到育人沃土的深耕不辍，孔玲瑶每一步踏实的奔跑，都诠释着何为“再晚的开始也是最早的出发”。
转载：党委宣传部
初审：孙美华
复审：田丰
终审：杨长牧
